Si vous êtes comme moi, vous comprendrez ce que c'est que de faire des projets et puis — au moment venu — de se sentir envahi par la fatigue.
On a toujours l'impression d'être débordé. Parce que, soyons honnêtes, on a toujours quelque chose à faire. Que ce soit dans un domaine ou un autre.
On a parfois l'impression de ne jamais avoir le temps de se reposer, de respirer et simplement d'être.
Cependant, vous serez heureux d'apprendre qu'il existe des moyens de contourner ce sentiment étouffant d'incertitude.
Voici un outil utile.
Établissez une liste de choses à faire
Vous avez sûrement déjà entendu cette stratégie présentée comme la solution miracle qui, comme par magie, résoudra tous vos problèmes. Laissez tomber ce soupir d'exaspération et écoutez-moi.
Au lieu de lister toutes les tâches à accomplir, commencez par les noter une par une. Il peut s'agir d'écrire votre prochain article, d'en corriger un autre, ou encore de faire la lessive. Quoi qu'il en soit, notez-le.
Ensuite, examinez la liste dans son ensemble.
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Quelles tâches sont prioritaires ?
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À quelles dates et heures doivent-ils être réalisés ?
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Combien de temps pensez-vous que cela vous prendra ?
Répondez à ces questions, et un point de votre liste pourrait ressembler à ceci :
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Rédiger un article sur le repos comme compétence (45 min) — vendredi 17
Vous avez maintenant un plan bien ficelé. Vous savez ce que vous allez faire, quand vous allez le faire et combien de temps cela devrait vous prendre.
Cela vous permet, à vous et à votre cerveau, de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Vous n'avez plus à vous soucier de comment ni quand vous allez procéder. Fini le stress latent qui vous épuise.
Qu'est-ce que je vous raconte, et quel rapport avec le repos ?
Eh bien, maintenant que le stress lié au fait de se rappeler comment, quand et quoi faire est éliminé, vous pouvez vous reposer.
Vous pouvez planifier vos moments de repos.
Les tâches seront accomplies, que vous vous en inquiétiez ou non. Planifier nos moments de repos permet de réduire le stress et la culpabilité qui y est associée. Ainsi, quand vient le moment de se reposer, on se repose vraiment.
Tout l' art consiste à savoir quand prendre du recul, quand se reposer. Se reposer, c'est important. En tant que perfectionniste, je sais que nous avons tous besoin de nous le rappeler de temps en temps. Apprendre à se reposer demande de la pratique.
Le repos peut en réalité améliorer votre productivité. Je sais, d'un point de vue créatif, que mes meilleures idées me viennent pendant le repos – d'où l'ironie de cet article.
Voici un bref aperçu de l'importance du repos. J'espère qu'il vous amènera à réfléchir sur votre propre vie et à prendre conscience que le repos est essentiel à votre quotidien. Sans oublier qu'il permet d'éviter l'épuisement professionnel – mais nous y reviendrons bientôt.
