Durant les longs mois d'hiver, froids et sombres, nous sommes nombreux à rêver du printemps. Le temps de la renaissance, du renouveau, des jeunes pousses vertes et mille autres clichés. Le mot « printemps » a plusieurs significations. Il évoque un bond soudain vers le haut ou vers l'avant, une source d'eau, un élément de mobilier ou de literie, et bien sûr, c'est aussi la saison entre l'hiver et l'été.
Alors, qu'est-ce qui rend le printemps si spécial ?
– La hausse des températures signifie que les plantes et l'herbe commencent à pousser et que nous pouvons tous commencer à nous débarrasser de nos écharpes, gants et manteaux d'hiver.
– Une luminosité accrue permet aux jardiniers de consacrer plus de temps à leurs travaux de jardinage et à leurs semis.
– Les journées plus longues signifient plus de temps pour profiter de la vitamine D naturelle que notre beau soleil a à offrir.
Qu'y a-t-il de si bien avec le soleil ?
La mélatonine diminue également la réactivité au stress, et être à l'extérieur aide votre corps à réguler naturellement sa production, ce qui peut contribuer à réduire votre niveau de stress. De plus, comme vous pratiquez souvent une activité physique à l'extérieur (marcher, jouer, etc.), cet exercice supplémentaire contribue également à diminuer le stress.
La vitamine D est également essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, et une exposition régulière au soleil contribue à le renforcer. Un système immunitaire sain peut aider à réduire le risque de maladies, d'infections, de certains cancers et de mortalité post-opératoire.
Ce n'est pas qu'une impression ; il existe une explication scientifique à l'effet positif du soleil sur l'humeur. La lumière du soleil stimule la production de sérotonine, une substance chimique qui améliore l'humeur et favorise le calme et la concentration. Une exposition accrue à la lumière naturelle peut contribuer à atténuer les symptômes du trouble affectif saisonnier, une baisse d'humeur qui survient généralement en automne et en hiver, lorsque les jours raccourcissent.
Voici quelques raisons pour lesquelles le printemps n'est pas « juste une saison comme les autres », mais une période de rajeunissement et de ressourcement dont nous profitons avant d'accueillir l'été.
