Auch wenn du weißt, dass Sport gut für dich ist, redest du dir leicht ein, dass du es später angehen wirst, wenn du weniger zu tun hast. Das Problem ist nur: Du hast scheinbar nie weniger zu tun. Selbst gesundheitliche Probleme und ein paar Kilo zu viel am Bauch reichen vielleicht nicht aus, um dich zum Fitnessstudio zu motivieren. Möchtest du mehr über die Vorteile von regelmäßigem Sport erfahren?
Nahezu jeder Arzt wird Ihnen bestätigen, dass Bewegung Ihr Leben und Ihre Gesundheit verbessert. Hier sind nur einige der Vorteile, die Männer durch Sport erzielen können:
- Geringeres Diabetesrisiko
- Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel
- Reduzierte Depressionen und Angstzustände
- Geringeres Risiko für Bluthochdruck
- Gesündere Blutgefäße
- Gewichtsverlust
- Verbesserte Testosteronwerte im Alter
- Geringeres Risiko für Darmkrebs
- Stärkere Knochen
- Verringertes Risiko einer erektilen Dysfunktion
- Längeres Leben
Lebensqualität
Regelmäßige Bewegung führt zu einer höheren Lebensqualität. Wie? Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus – sie lindert Depressionen, Ängste und Wut, die im Alltag häufig auftreten. Stress nach einem langen Arbeitstag? Bewegung kann Abhilfe schaffen. Schon eine kurze, 30-minütige Einheit moderater Bewegung kann Ihre Energie steigern, Ihren Schlaf verbessern und Ihr Selbstbild stärken.
Ob Sie 25 oder 55 Jahre alt sind, Bewegung ist wichtig. Sich täglich 30 Minuten Zeit für Ihre Gesundheit zu nehmen, lohnt sich und ist einfacher als Sie denken. Der schwierigste Teil ist meist der Anfang. Sobald Sie den ersten Schritt getan und eine Gewohnheit entwickelt haben, läuft es wie von selbst.
Also tun Sie sich selbst einen Gefallen und wagen Sie den Schritt!
Nervös vor dem Start? Keine Sorge! Jedes Fitnessstudio hat unglaublich erfahrene und gut ausgebildete Mitarbeiter, die dir gerne helfen und dir jedes Gerät erklären und seine Funktionsweise zeigen. Frag einfach! Klar, sie sehen mit ihren riesigen Bizeps, die jeden Moment aus ihren engen T-Shirts platzen könnten, ziemlich furchteinflößend aus. Aber denk dran: Lass dich nicht vom Äußeren täuschen. Das sind hochmotivierte Männer und Frauen, die das Fitnessstudio lieben und wollen, dass du Erfolg hast.
Was gibt es Neues bei Onesociety?
Wie viele von Ihnen sicher bemerkt haben, konnten wir einige Sponsoren aus unserer lokalen Community in Südostengland gewinnen. Aktuell handelt es sich dabei um drei absolute Größen der Bodybuilding- und Kraftsportszene.
RickyPratt, unser Strongman-Wettkämpfer.
DanFin, unser Physiques-Konkurrent.
ChrisWood, unser Kraftdreikampf-Wettkämpfer.
Ein paar Worte von den Jungs.
Das haben wir Rick gefragt
Onesociety – „ Was motiviert dich, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Es kann doch nicht nur darum gehen, so viel Muskelmasse wie möglich aufzubauen und immer schwerere Gewichte zu heben ?“
Rick – „ Es fing genau so an: Ich wollte größer und stärker werden. Schon als Kind habe ich an Weihnachten immer Strongman-Wettkämpfe geschaut und war total fasziniert davon. Ich wusste nicht, dass normale Leute so etwas können. Ich dachte, das wäre etwas ganz Besonderes, das nur ein paar Glückliche machen dürfen. Jahre später entdeckte ich das Zeus Gym in Hastings, und die hatten die ganze Strongman-Ausrüstung – und das war’s.“
Genau das wollte ich tun. Mit der Zeit wurde mir klar, wie viel wichtiger es war, als einfach nur größer und stärker zu werden. Es ist im Grunde das, was mich geistig fit hält. Wie die meisten Menschen habe auch ich mit Depressionen zu kämpfen gehabt, ich war sogar schon so verzweifelt, dass ich versucht habe, mich umzubringen.
In den schlimmsten Zeiten war das Fitnessstudio der einzige Ort, an dem ich mich glücklich fühlte und dachte, alles würde gut werden. Dort habe ich einige Menschen kennengelernt, die ich ohne das Fitnessstudio nie getroffen hätte. Sie haben mir in schwierigen Zeiten Halt gegeben und mir geholfen, wann immer ich sie brauchte. Ohne das Training und die Menschen, die ich dadurch kennengelernt habe, wäre ich vielleicht gar nicht mehr hier. Es mag etwas dramatisch klingen, aber für mich – und ich denke, für viele andere auch – ist das Fitnessstudio möglicherweise der entscheidende Unterschied zwischen Lebensverweigerung und dem, was uns bei Verstand und glücklich hält und uns die Gewissheit gibt, dass alles gut wird, wenn das Leben mal schwierig wird.
RickyPratt
Wir gingen dann zu Dan und fragten ihn: „ Warum trainierst du? Was motiviert dich?“
Dan – „ Training ist für mich eine Konstante in meinem Leben. Etwas, das immer da sein wird, und wir alle wissen, dass Konstanten selten sind. Aber es gibt mir täglich ein Gefühl der Erfüllung. Man kann einen schlechten Tag im Job haben oder sich mit jemandem streiten, aber am Ende des Tages kann man zurückblicken und das Positive sehen. Man hat seine Mahlzeiten eingenommen, Cardio gemacht und sein Training erfolgreich absolviert. Das summiert sich alles. Mit der Zeit sieht man dann seine Fortschritte, und ich glaube fest daran, dass man dadurch ein disziplinierterer und bewundernswerterer Mensch wird. Motivation ist nicht der Schlüssel, sondern die Hingabe an diesen Lebensstil. “
DanFin
